欢迎大家点击阅览英语学习小论，上篇我们如何学习分析句子的成分，今天我们来聊一聊第100篇。

成人英语学习的阻碍

1．工作繁忙，只能抽出少量时间学习

2．没有整块的时间去来学习, 采用碎片式学习

利用重度学习模式进步

1. 碎片式学习的缺点

难以进行整体式思考，很难改变学习状态。

2. 什么是重度学习模式？

拿出整块的时间来学习

3. 重度学习模式的好处

改变学习习惯，重塑专注力，提高学习效率。

4. 如何利用重度模式学习外刊？

(1) 周一到周五碎片式学习，每天学20分钟到半个小时的外刊，保持感觉；

(2) 周末抽出4-5个小时复习。复习的目的不是为了把知识掌握牢固，而是训练专注力。

5. 注意事项

1) 时间管理

重度学习模式不需要大家拿出很多时间，一个周期也就两三个月；2-3个月的学习封闭期过去之后，可以去放松自己。

2) 材料选择

要么选最简单的，要么选最难的。目的是为了锻炼专注力。

建立反馈系统

Step 1：反思

基本上用1:1的时间来反思自己的学习过程。反思的内容包括三个方面：

(1) 从主体知识的角度思考记住了什么；

(2) 从策略知识的角度反思克服了什么困难、是否采用了老师推荐的方法以及使用该方法的感受；

(3) 从动力知识的角度给自己的学习状态打分，并考虑如何改进。

Step 2：记录与建立行动计划

反思之后，记录自己在下周重度学习时主要关注什么。比如：你下一周要干什么？你要关注什么？你的专注力到底够不够？为什么没有学够时长就放弃了？什么时间你没安排好？什么事你没解决好？哪些时候的状态可以调整.......

反馈与行动计划之间的关系：建立行动计划是反馈系统的关键。反馈会引起行动计划的改变，而行动计划的改变能从本质上提高效率。

总结

重度学习系统首先是要先拿时间去确保有一个外在的环境，可以用来训练专注力和反馈；

第二是通过练习专注力，提高学习效果；

第三是建立反馈系统，重新建立一套行动改善计划，用在学习的方方面面。一旦形成了好的行动计划，在下一周做的时候一定会比这一周好，在下一个月做的时候一定会比这个月好，从而达到日拱一卒、功不唐捐。

感谢大家对英语学习小论的关注，本期为本专辑最后一篇，感谢大家一百天的坚持阅读与陪伴，希望在学习英语的道路上能给大家带来一些帮助，用英文更好地讲好中国故事。